爪を早く伸ばす方法！おすすめの方法とNG方法を解説

「憧れの長くて美しい爪になりたい！」
「理想の爪を手に入れたい！」
しかし、爪を早く伸ばすことは難しいと思っていませんか？

長い爪は、手元の美しさを際立たせてくれるだけでなく自信も与えてくれますが、爪がなかなか伸びない、爪が理想の長さになるまで時間がかかると思っている方も多いようです。

しかし実際は、適切な方法でケアをすると爪の成長を促進することができ、憧れの長い爪を手に入れることができます。

そこで今回は、爪を早く伸ばすための効果的なアプローチ方法と爪の成長を遅らせるNG行動について詳しく解説していきます。

記事の後半では、爪の成分と役割についても紹介していきますので、理想の長くて美しい爪を手に入れるためにぜひ参考にしてみてください。

爪を早く伸ばすための効果的なアプローチ方法

爪を早く伸ばすためには、ケアをする必要があります。

ケアをすると言っても、何から始めたらいいのか分からないと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？

爪を早く伸ばすための効果的なアプローチ方法について紹介するので、爪を伸ばしたい！伸ばしているという方は知っておきましょう。

爪を乾燥させない

1番気をつけてほしいことは、爪を乾燥させないことです。

爪が乾燥していると亀裂が入ってしまったり、折れやすい状態になってしまいますので、ネイルオイルやハンドクリームをこまめに塗って保湿を心がけましょう。

はあとねいるでは、手全体に化粧水を塗ってからハンドクリームを塗り、爪周りの皮膚や爪の裏側などは、ネイルオイルを塗ることをおすすめしています。

ハンドクリームは、ネイルオイルよりも保湿時間が長く続くため全体的に塗った方が効果的ですが、ハンドクリームを塗る前に化粧水を塗っておくと皮膚が柔らかくなるため、ハンドクリームが浸透しやすくなりより効果的にアプローチすることができます。

そしてネイルオイルは、ハンドクリームだけでは保湿しきれない爪周りの細かい部分を塗ってあげるとムラなく保湿することができます。

新陳代謝を上げる

「新陳代謝が良いと爪が伸びるのが早い」と聞いたことはありませんか？

実は、新陳代謝が良いと体に溜まった老廃物を排出してくれる効果が高まるため、爪に栄養が届きやすくなります。

爪に十分に栄養が届くと、爪は伸びるのが早くなりますので新陳代謝を高めるようにしましょう。

新陳代謝が低下する原因で最もよく聞くのは「冷え」です。

冷えを改善する方法は、後半の爪の成長を遅らせるNG行動で詳しく紹介していきます。

爪の健康に重要な栄養素を摂る

爪の健康を維持するためには欠かせない栄養素があり、ビタミン（特にビタミンC）やミネラル・ビオチン・型鉛・鉄分・タンパク質などは爪の健康に重要な栄養素と言われています。

爪の健康を保つことで、亀裂や折れたりするのを軽減させることができ、綺麗に爪を伸ばしていくことができます。

爪の成長を遅らせるNG行動

上記では、爪を早く伸ばすための効果的な方法を紹介しましたが、ここからは爪の成長を遅らせるNG行動について見ていきましょう。

日々の生活の中で、無意識にしている行動や良かれと思っている行動が爪の成長を遅らせる原因になっているかもしれないので、1つずつ確認しながら読んでみてください。

爪を噛む

イライラしている時や集中している時など、無意識で爪を噛む癖がある方もいらっしゃると思いますが、爪を噛む行為は爪の成長を遅らせてしまいます。

爪を噛む行為がはなぜNG行動なのか、詳しく説明していきます。

爪を噛むと爪の細胞を壊してしまうため、爪の成長を遅らせるのはもちろん、爪が変形してしまう可能性があります。

爪を噛む癖を治すには、自分がどんな時に噛んでしまっているのかを把握しましょう。

また、ジェルネイルをすることで爪を噛む癖が治ったという方もいるので、噛む癖を治したい方は1度ジェルネイルを試してみてはいかがでしょうか。

誤った爪のカット

ドラッグストアなどに売っている家庭用爪切りで爪のカットをしている方は非常に多いと思います。

しかし、家庭用爪切りでカットすると爪の両サイドに圧がかかりすぎてしまい、負担が大きいことを知っていますか？

ネイルサロンに行っている・行ったことがある方はご存知だと思いますが、ネイルサロンで爪をカットするときはネイルニッパーと呼ばれている爪切りを使用します。

ネイルニッパーでのカットであれば、爪の両サイドにかかる負担が少なく、折れたり、2枚爪になったりする可能性が低くなります。

その他、ヤスリで爪の形を整えるとガタガタしているところを滑らかにでき、引っかかることが無くなりますので、おすすめです。

身体を冷やす

身体を冷やすと新陳代謝が低下し、爪の成長を遅らせてしまいます。

冷えると血流が悪くなると言いますが、実際は血流が悪いから冷えてしまうのです。

マッサージやツボ押しをすると血流が良くなりますので、ぜひ試してみてください。

爪の成分と役割

爪は何からできていて、どんな役割を果たしているのか知っていますか？

爪を早く伸ばすために、爪の基本知識を知っておきましょう。

爪はどんな成分でできているの？

爪はカルシウムでできていると思っていませんか？

実は、カルシウムではなく、タンパク質と呼ばれる中の1つのケラチンという成分から爪はできています。

タンパク質は身体の維持のために必要な成分ですが、爪に栄養が届くのは他の臓器に比べて遅いため、爪を伸ばしたい時は積極的にタンパク質を摂るようにしましょう。

爪の役割は？

爪は、皮膚の1部で皮膚の角質が硬くなってできたもので、指先の保護や力の調節、感覚器官の補助をする役割があります。

また、体調の変化が爪に現れることがあり、内臓の病気などを早期発見することができます。
※爪の変化があるからと言って、必ず病気とは限りません。

爪を早く伸ばすために知っておきたいケア方法│まとめ

爪を早く伸ばすためには、効果的なアプローチ方法が3つありますが1番気をつけてほしいのは保湿をすることです。

そして、爪を噛む癖や誤った爪のカット、身体を冷やすことは爪の成長を遅らせてしまうので、噛む癖を治す努力やジェルネイルをつけて爪を綺麗に整えてもらう、マッサージやツボ押しをして血流を良くするなど改善していきましょう。

爪は、皮膚の1部で皮膚の角質が硬くなったものですので、よくカルシウムでできていると間違える方も多いですが、爪はタンパク質の中の1つのケラチンでできています。

爪を早く伸ばしたい時は、タンパク質やビタミン・ミネラル・鉄分などを積極的に食事に取り入れて、爪の健康を維持していきましょう。

はあとねいるでは、保湿の仕方などお客様にお伝えしておりますので、迷ったら1度「はあとねいる」へお越しくださいませ。

一緒に憧れの爪を手に入れましょう。

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